康 Misères de saison - Hiver

On me demande souvent ce que je fais en cas d'état "grippal" : maux de gorge, rhume, frissons, courbatures... et autres inconforts de saison.

Voici quelques unes de mes solutions à court terme, sachant que si les symptômes - et surtout la fièvre - persistent, il convient de consulter son médecin.

Gorge comme du papier de verre
Aromathérape.
10 d'huile essentielle bio de Melaleuca alternifolia (communément appelée Tea tree même si ce n'est pas un arbre à thé !) dans 1/2 verre d'eau, tiède de préférence.
Gargariser 3 fois par jour + avaler si on a le courage. Sinon recracher.
C'est aussi efficace que c'est dégueulasse (excusez le mot... mais ça rime avec efficace !)

Nez comme une fontaine
Homéopathie.
Allium cepa 5CH : en phase aigüe 3 granules toutes les heures. Puis 3 granules toutes les trois heures dès que le pire a l'air d'être passé. Puis 3 granules par jour jusqu'à l'arrêt complet.

Sensation de "ça y est, j'ai la crève... ou je la sens venir"
Phytothérapie.
Pépins de pamplemousse : généralement 10-15 gouttes 3 fois par jour, mais vérifier la posologie suivant la marque.En général, quelques jours suffisent. Contre-indications possibles suivant la prise de médicaments allopathiques : se renseigner dans sa pharmacie.

Et de manière plus générale
Rester à température constante : plus facile à dire qu'à faire, je sais !
Bien s'hydrater : eau, thé, tisanes, bouillon de légumes.
Booster sa vitamine C : fruits et légumes les plus colorés.
Booster ses omega 3 : poissons gras, huile de colza, huile de noix.