Les 10 commandements d'une alimentation "naturo" !

1

Au lever, chaque matin, un à deux verres d'eau tu boiras,
Et sept fois profondément respireras.

2
L'huile d'olive, de noix et de colza, tu utiliseras,
Ton cœur et ton cerveau, ainsi tu protégeras.

3
A midi comme le soir, des légumes tu consommeras,
Du cru, du cuit, du vert, du coloré, comme tu voudras.

4
Pour ta vitalité, des graines germées tu mangeras,
Sur la salade et dans les sandwiches, tu les répartiras.

5
A distance des repas, des fruits de saison tu dégusteras,
En dessert, la compote de pommes tu choisiras.

6
De poisson, trois à quatre fois par semaine, tu te régaleras,
Frais, surgelé, fumé ou même en boîte, comme il te plaira.

7
Céréales et légumineuses, tu associeras,
D'excellentes protéines végétales, ainsi tu obtiendras.

8
De lait et de produits laitiers, tu t'abstiendras,
Dans les amandes, les lentilles et les légumes, ton calcium tu trouveras.

9
Les charcuteries, aux oubliettes tu laisseras,
Les crudités en entrée tu privilégieras.

10
Le sucre de canne complet bio, tu préféreras,
Tout autre sucre, tu oublieras.

et le 11ème !
Chaque bouchée, longuement tu mastiqueras,
Ta digestion ainsi tu faciliteras.

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